Beberapa orang memiliki kecenderungan mudah mengalami mabuk kendaraan atau motion sickness. 结果, sepanjang perjalanan pun mereka merasakan mual bahkan muntah. Kondisi ini memang tidak berbahaya, namun sebaiknya segera ditangani agar perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan mabuk kendaraan yang dapat Anda coba.
Ada beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan. Tidak dapat dimungkiri bahwa mengalami mabuk perjalanan memang tidak enak. Gejala mabuk perjalanan, seperti keringat dingin, sakit kepala, hingga mual dan muntah dapat muncul tanpa disadari sebelumnya. Simak informasi mengatasi mabuk perjalanan di bawah ini.
Hindari konsumsi makanan berat sebelum perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan, terutama perjalanan jauh, hindari konsumsi makanan berat. Jika perut terasa lapar, sebaiknya isi perut dengan makanan ringan. Bisa juga dengan menyiasati porsi makanan, mengambil lebih sedikit dari porsi normal sebelum perjalanan.
Kondisi perut yang penuh, ditambah dengan guncangan selama perjalanan, akan meningkatkan risiko mabuk kendaraan. Terlebih jika jarak waktu antara Anda makan dan mulai perjalanan tidak terlalu jauh. 所以, usahakan makan secukupnya dan sewajarnya sebelum Anda memulai perjalanan.
Pilih posisi tempat duduk yang nyaman
Model jok mobil yang berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan ternyata cenderung mudah memicu mabuk kendaraan. Karenanya, sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan, pilihlah posisi tempat duduk yang satu arah dengan pergerakan kendaraan. Dengan demikian, posisi duduk tubuh dengan gerak kendaraan pun searah. Anda tidak akan merasakan efek tubuh seolah tertarik ke arah berlawanan.
Jika Anda naik kendaraan umum seperti kereta, bus, atau pesawat, beberapa posisi bisa dipilih untuk mengurangi mual. Beberapa yang direkomendasikan adalah tempat duduk di bagian depan untuk bus, tempat duduk di dekat jendela, dan tempat duduk yang segaris dengan sayap pesawat.
Istirahat cukup sebelum bepergian
Terkadang, mabuk perjalanan juga bisa disebabkan oleh tubuh yang lelah. 所以, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum bepergian jauh. Jika memang tidak memungkinkan, Anda bisa beristirahat di kendaraan. Bawa peralatan yang bisa membantu Anda untuk beristirahat dengan nyaman di kendaraan, seperti bantal leher dan penutup mata.
Konsumsi obat anti mabuk
Anda juga bisa melakukan langkah preventif dengan mengonsumsi obat anti mual. Konsumsilah obat anti mual dan anti mabuk tersebut setidaknya 1-2 jam sebelum perjalanan. Anda bisa menggunakan obat anti mual yang dapat dibeli tanpa resep dokter, seperti Domperidone atau Metoclopramide yang termasuk golongan antihistamin.
Hindari membaca buku atau menggunakan gadget
Membaca buku atau menggunakan gadget saat sedang dalam perjalanan bisa memicu munculnya rasa mual dan pusing. Sebab, kegiatan tersebut dapat menyebabkan ketidakselarasan antara mata dan telinga Anda. Karenanya, sebagai cara menghilangkan mabuk kendaraan, sebaiknya hindari kedua aktivitas tersebut. Sebagai gantinya, Anda bisa mendengarkan musik atau mengobrol dengan orang lain sepanjang perjalanan.
